Diät von stillenden Müttern

Die letzten neun Monate waren alle deine Gedankensind um das zukünftige Baby zentriert. Aber das Kind wurde geboren und jetzt müssen Sie nicht nur an sich selbst denken. Die Gesundheit Ihres Babys hängt von Ihrer Ernährung ab, da Muttermilch in den ersten Lebensmonaten das einzige Nahrungsmittel ist. Daher ist es wichtig, alle Empfehlungen des Arztes im Bereich der Ernährung einzuhalten, so dass die spezielle Ernährung von stillenden Müttern wichtig ist.

Es gibt mehrere Möglichkeiten für Diäten und alle von ihnenunterscheiden sich in der Zusammensetzung der zulässigen und verbotenen Produkte. Diät für eine stillende Mutter hängt von ihrem Zustand und der Gesundheit des Babys, sowie von dem Vorhandensein von allergischen Reaktionen ab.

Welche Variante der Ernährung auch immerMom, sollen Sie wissen, dass die Einführung neuer Arten von Lebensmitteln in der Ernährung ein und von mindestens 4-5 Tagen, die ganze Zeit beobachtet das Verhalten, Kinderstuhl und Reinheit seiner Haut mit einem Intervall sein sollte.

Diät von stillenden Müttern vor der Hinrichtung eines Kindes schließt die Verwendung des Monats vollständig aus:

  • jede Fleischbrühe,

  • Kuhmilch (sowohl zuhause als auch im Laden),

  • Kaffee und schwarzer Tee, alkoholische Getränke,

  • jedes Gebäck aus Weißmehl von höchster Qualität,

  • saure Sahne,

  • Rosinen,

  • alle Gemüse und Früchte in roher Form (außer Bananen und Bratäpfel).

Im ersten Lebensjahrzehnt eines Kindes schreibt die Ernährung stillender Mütter die Verwendung folgender Produkte vor:

  • gekochtes mageres Fleisch,

  • Gemüsesuppe,

  • gebackene Äpfel und Bananen,

  • verschiedene Breie aus Buchweizen, Haferflocken, Mais, Gerste, Weizen, Getreide,

  • Oliven, Mais, Sonnenblumenöl und nicht mehr als 15 Gramm Butter pro Tag,

  • Quellwasser, grüner Tee, Brühe von Wildrose, Kompott aus getrockneten Früchten.

Ab dem elften Tag nach der Geburt wird die Diät von stillenden Müttern mit bestimmten Produkten ergänzt, die in kleinen Portionen und nach und nach verabreicht werden müssen:

  • gebacken mit Kleie und Graubrot,

  • gekochte oder gebackene Kartoffeln,

  • gekochter, gebackener oder gedämpfter Fisch,

  • Eier und harte, Käse Käse,

  • Kefir, Ryazhenka, Hüttenkäse,

  • gekochte oder gebackene Kartoffeln,

  • kleine Portionen Pasta,

  • frische Grüns,

  • gekochtes, gebackenes oder gedünstetes Gemüse (Kürbis und Rüben, Karotten und Zwiebeln, Zucchini und Rüben, Blumenkohl und Brokkoli).

Neben Tee oder in Form von Snacks können Sie Pflaumen, getrocknete Aprikosen und Datteln verwenden. Geeignet zum Trocknen oder Bagels, Kekse, Kekse, Charlotte, Pfannkuchen aus Zucchini und Croutons.

Sobald das Kind einen Monat alt ist undIn den nächsten 60 Tagen seines Lebens wird die Diät für die Pflege erneuert, die Liste der zugelassenen Produkte nimmt zu und die Verbote werden reduziert. Vorläufig ist es unmöglich, Alkohol, Schwarztee und Vollmilch zu trinken und auch Rosinen zu essen. Zum Tagesmenü können Sie hinzufügen:

  • zu Hause gekocht Kirsche, Apfel und Pflaumenmarmelade,

  • saure Sahne zum Auftanken von Geschirr,

  • rohes Obst und Gemüse je nach Saison,

  • Kaninchen-, Hühner- und Wachtelfleisch sowie Kalbfleisch,

  • alle Nüsse (ausgenommen Erdnüsse und Pistazien),

  • magerer Borschtsch mit Tomatensaft oder Tomaten,

  • Morse aus Blaubeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren oder Kirschen ohne Gruben.

Bis zu sechs Monate des Lebens des Babys, die Mutter muss Alkohol und Milch von ihrer Diät ausschließen, und zu der vorherigen Zusammensetzung der Produkte, können Sie hinzufügen:

  • Perl- und Hirsebrei,

  • Honig, Melasse und Propolis,

  • grüne Zwiebeln, Sellerie, Basilikum, Estragon, Thymian, Minze, Oregano, Minium, Bohnenkraut,

  • frisch gepresste Säfte aus Rüben, Kürbissen, Äpfeln und Karotten.

Wenn das Kind sechs Monate im Menü der Mutter erreichtSie können kleine Portionen von Meeresfrüchten, frischem Knoblauch und Hülsenfrüchten hinzufügen. Vergessen Sie nicht, dass jede Person ihre eigenen Körpereigenschaften und Reaktionen auf verschiedene Produkte hat. Jede Mutter sollte jedes neue Produkt sorgfältig in ihre Ernährung einführen und sich dabei ständig auf ihr Baby konzentrieren. Die Diät von stillenden Müttern gibt nur allgemeine Empfehlungen für die Fütterung der Mutter während der Stillzeit. Daher sind kleine Abweichungen von den Regeln möglich.