Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses trainieren diesFähigkeit ist ähnlich wie körperliches Training, Stärkung der Muskeln. Die Arbeit des Gehirns kann erheblich verbessert werden, indem bestimmte Aktionen durchgeführt werden oder stimulierende Nootropika eingenommen werden. Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses stellen die Zellen des Gehirns wieder her, obwohl früher angenommen wurde, dass es einfach unmöglich ist, sie wieder zu beleben.

Also, welche Schritte sollten unternommen werden, um zu lernen, wie man so viele Informationen wie möglich speichert?

1. Wir machen die richtige Diät.Keine Übung zur Verbesserung des Gedächtnisses wird nicht effektiv genug sein, wenn der Körper die Vitamine E, A, K, C und B fehlt. Ihr Mangel verursacht oft schnelle Müdigkeit, eine langsame Reaktion und eine Unfähigkeit zu konzentrieren.

2.Betrachten Sie ein Foto oder Bild mit vielen Gegenständen. Mach das nicht länger als fünfzehn Minuten. Während dieser Zeit muss versucht werden, sich an alle abgebildeten Objekte zu erinnern. Dann sollten Sie sich konzentrieren und auf Papier alles auflisten, was Sie sich merken konnten.

3. Kaufe zehn Würfel.Sie sollten in Größe und Farbe identisch sein. Beginne mit drei Würfeln, sie müssen auf den Tisch geworfen und mit einer Handfläche abgedeckt werden. Heben Sie es dann für ein paar Sekunden an und merken Sie sich die gefallene Kombination an jedem Knochen. Die Ergebnisse sollten laut angekündigt werden. Die Anzahl der Würfel, die für diese Übung verwendet werden, um das Gedächtnis zu verbessern, sollte allmählich auf zehn erhöht werden. Wenn Sie sich erinnern, dass die Position aller Knochen nicht mehr schwierig ist, können Sie die Aufgabe komplizieren, indem Sie Würfel mit unterschiedlicher Größe und Farbe hinzufügen.

4.Sie können auch ein Blatt Papier nehmen, darauf zehn Wörter schreiben und sie laut vorlesen. Die Aufgabe dieser Übung besteht darin, die Informationen in der Reihenfolge zu reproduzieren, in der sie aufgezeichnet wurden. Die Erhöhung der Komplexität kann das Auswendiglernen von Phrasen und Sätzen sein und deren Anzahl erhöhen.

5.Es ist nützlich, eine Liste von Produkten zu erstellen, die Sie im Laden kaufen müssen. Danach müssen Sie es laut vorlesen, Sie können es mehrmals tun. Die Aufgabe besteht darin, alles zu kaufen, was Sie brauchen, ohne schriftliche Aufzeichnungen zu verwenden. Ein ausgezeichnetes Training wird auch eine mündliche Darstellung der Gesamtkosten der Produkte sein.

6.Übungen zur Verbesserung der Gedächtnisleistung beinhalten auch das Lösen von Kreuzworträtseln, Rätseln, Denkaufgaben. Es ist bewiesen, dass eine große Anzahl von Figuren, über die eine Person ständig denkt, zum Auftreten einer großen Anzahl von Verbindungen zwischen Neuronen des Gehirns beiträgt.

7.Beeinflusst die Entwicklung von Gedächtnisübungen, die von den Augen ausgeführt werden. Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung haben gezeigt, dass, wenn Sie Ihre Schüler für eine halbe Minute täglich von Seite zu Seite bewegen, Sie die Arbeit des Gehirns um zehn Prozent verbessern können. Dieses Ergebnis wird einfach erklärt: diese Handlungen verstärken die Koordination der rechten und linken Hemisphären und aktivieren auch die Arbeit der Zonen, die für das Gedächtnis verantwortlich sind.

8. Konstante körperliche Aktivität verbessert die Gehirnfunktion und dementsprechend die Qualität des Auswendiglernens, da regelmäßiges Training den Prozess des Wachstums der Nervenenden stimuliert.

Ich bin.Es hilft perfekt, Gedächtnis und die so genannte "römische Raummethode" zu entwickeln. Es besteht darin, dass die gespeicherte Information in einem bekannten imaginären Raum in Blöcke aufgeteilt und "verteilt" wird. Um sich an etwas zu erinnern, müssen Sie sich in diesem Raum vorstellen und den richtigen "Anteil" an Informationen "finden".

Es gibt auch spezielle Medikamente, die sich verbessernArbeit des Gehirns. Dazu gehören pflanzliche (Ginkgo biloba) und synthetische ("Piracetam", "Nootropil"), sowie Vitamin-Komplexe, die Vitamin B5 enthalten.